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Come accendere il sedere, attivare la respirazione profonda e decomprimere la colonna vertebrale

Non è un segreto che io sia un fan delle routine mattutine intricate, un po ‘OCD. Dal risveglio per prendere le misurazioni della HRV e il diario della gratitudine al filtrare amorevolmente il mio caffè attraverso un filtro in acciaio inossidabile, all’esecuzione della terapia della luce intranasale, in-ear e retinale all’uso di un vasino squatty, […]

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11 modi per biohackare una camera d’albergo, rimanere in buona salute quando viaggi e evitare che i giramondo ti uccidano lentamente.

Sono appena tornato da Las Vegas, che non è necessariamente riconosciuta come la mecca della salute. Fortunatamente, non ero a Las Vegas per vagare per la strip bevendo bevande infuse di fruttosio da giganteschi drink con cannucce ricci, né ero lì per saltare in feste in piscina alimentate da cocaina con prostitute e bastoncini luminosi, […]

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Prendi una presa: perché la forza della presa è così dannatamente importante e 7 modi potenti per aumentare la forza della presa.

Domanda rapida: quale dei tuoi muscoli hai utilizzato di più nell’ultima ora? Il giorno passato? La settimana scorsa? Se sei come la maggior parte delle persone sulla faccia di questo pianeta, la risposta è questa: le dita, le mani, i polsi e gli avambracci. Pensaci: non solo quasi tutti gli sport esistenti, dal nuoto al […]

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Come ho “acceso” il culo: perché la mia postura è stata completamente succhiata e come l’ho aggiustata velocemente.

Alcune settimane fa, ho pubblicato l’articolo “Come accendere i glutei, attivare la respirazione profonda e decomprimere la colonna vertebrale (e perché ho completamente cambiato la mia routine mattutina)”. Quell’articolo, in cui delineo perché, ogni giorno della settimana come parte della mia routine mattutina, ora seguo l’intera routine di decompressione spinale breve e respirazione profonda dal […]

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Dentro la mente masochista del miglior corridore ad ostacoli sulla faccia del pianeta.

Incontra il mio amico Hunter McIntyre, atleta professionista di resistenza, vincitore di Broken Skull, co-conduttore di BoundlessTV, campione di corse a ostacoli e uomo macho che si definisce. Men’s Journal lo descrive come “l’uomo dietro l’impero razziale spartano”. Competitor Magazine lo definisce la “stella nascente delle corse a ostacoli”. Men’s Fitness lo riconosce come “il […]

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