Qualche settimana fa, nell’episodio: How To Build Primal Fitness and Endurance by Hunting: An Interview With A Bowhunting Triathlete, ho intervistato il mio amico Shad Wheeler su come la caccia può essere un modo pratico e utile per entrambi provvedere alle tue esigenze e anche aumentare la tua forma fisica. Ora non sono assolutamente in […]
Qualche tempo fa a Suggerimenti rapidi e sporchi di Get-Fit Guy ho scritto una serie in due parti che ti diceva come individuare efficacemente 7 punti problematici. Era una serie così popolare che ho deciso di combinarli in un unico articolo qui su Ben Greenfield Fitness. I punti problematici sono aree del tuo corpo che […]
Dieci mesi fa, ho ricevuto un messaggio da Joe DeSena, il fondatore della corsa Spartan. Il testo era semplice e breve. Diceva: “Sarai uno dei primi a fare il Delta?” Mi sono grattato la testa alla domanda. Non avevo idea di cosa fosse il Delta. Ma di sicuro ora lo faccio. E stai per scoprire […]
Probabilmente non è un segreto ormai che questo fine settimana gareggerò agli Spartan World Championships nel Vermont. E se leggi regolarmente questo blog, sai che ho appena finito un intenso crogiolo in California chiamato SEALFit Kokoro, sto ancora gareggiando nel triathlon, giocando nel campionato di tennis e ora mi sto preparando per la stagione di […]
Durante la mia ultima gara a ostacoli di 32 miglia a Lake Tahoe agli Spartan World Championships, mi sono slogato una caviglia. Non stiamo parlando di una leggera svolta. Stiamo parlando di un gonfiore in piena regola delle dimensioni di una pallina da golf sul lato interno del mio piede. E certo, ho fatto cose […]
Sì, sono quel ragazzo che massimizza il mio tempo trascorso seduto nel traffico allenando i miei polmoni con un trainer per il respiro resistito mentre eseguo le serie di mani su un dispositivo di rafforzamento della presa e ascolto gli audiolibri su un lettore .mp3. / strong> Cammino anche su un tapis roulant mentre consulto […]
Cominciamo solo facendo uscire il gatto dalla borsa, va bene? Tra 14 giorni esatti gareggerò con l’Ironman Hawaii, i campionati mondiali di Ironman sulla Big Island di Kona. Sì, quello: la calda festa della tortura nei campi di lava durante la quale gareggi per 2,4 miglia a nuoto, 112 miglia in bicicletta e finisci con […]
Due volte. Sì, come parte della mia ricerca quest’anno per completare l’intenso crogiolo masochistico chiamato “Spartan Delta”, ho registrato oltre 30 miglia montuose di filo spinato, pesanti trasporti di secchio, arrampicate su fune, tuffi in acqua fredda, salti di tronchi, boulder trasporta e ogni altro tipo di follia da corsa ad ostacoli in un sapore […]
Hai mai sentito parlare dell’antico spartano Agoge? Se non ne hai sentito parlare e hai un profondo desiderio di diventare la versione fisica e mentale più forte di te stesso che puoi essere, allora ti consiglio vivamente di continuare a leggere. L’Agoge era il rigoroso regime di istruzione e formazione imposto a tutti i cittadini […]
Ma nel caso in cui tu abbia bisogno di più, o vuoi leggere i dettagli essenziali di come l’esercizio è influenzato dagli ormoni (e viceversa), nel guest post di oggi, Austin Whisler – un allenatore in allenamento presso SuperhumanCoach .com – ti immergerà e ti illuminerà su ogni complessità di cui hai bisogno per pianificare […]